Menu dieta por puntos

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  • ola una pregunta levantó pesas y me an recomendado el batido de aguacate
  • Hola, llevo unos 10 años practicando la alimentación vegetariana, lo baso en alimentos naturales y ecológicos y mi rendimiento físico y mental mejoró muchísimo en todos los niveles. Mi aporte es: -Leche de vaca no, mejor leches vegetales de almendra, avena, soja ecológica,... los frutos secos ya contienen los aminoácidos esenciales necesarios y son más saludables. -Aceite de oliva virgen, como añadido al de coco. -Semillas de chía, amapola, sesamo..... -Las legumbres como las lentejas, soja, garbanzos, pero germinados en casa. -Panes, pero con harinas enteras integrales, espelta, centeno... En rutas me llevo dátiles, higos secos, almendras, nueces y van divinos para rutas largas. Gracias
  • Soy bueno en dorso, pecho y mariposa, pero soy muy lento en crol D:
  • Literal solo tengo 1centimetro pero me duele la espalda :v
  • Hola susy, quisiera saber algunos ejercicios que me recomiendes, ya que de la parte de la cadera soy demasiado cuadradaaa, tengo solo 4 meses para modificar eso en mi, ayuda :(
  • LA QUE ACTUA HACE CARAS COMO PENDEJA :"V ¡!
  • 12:55 down, amo esa canción :3
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